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【朝活】できるビジネスマンの朝の過ごし方3選、朝の1時間だけでも効果あり!

 

みなさん『朝活』できていますか?

 

悩んでいるあなた
朝は眠いし、朝活できない!

そもそも朝活してもメリットないでしょ!

 

いえ、メリットだらけです

 

『早起きは三文の徳』という有名なことわざがあるように

 

仕事ができるビジネスマンは『朝活』を実践しています

 

タカパン
本記事では、朝の時間を有効活用する『朝活』のメリットや注意点、おすすめの『朝活』を紹介します

 

本記事の内容

  • 朝活のメリット
  • 朝活の注意点
  • おすすめの朝活3選(運動・読書・副業)

こんな方におすすめ

  • 朝活をしたいけど、一歩踏み出せていない方
  • 夜更かしをして、朝起きられない方
  • 仕事ができるビジネスマンになりたい方
  • 人生を豊かにしたい方

【朝活】できるビジネスマンの朝の過ごし方3選、朝の1時間だけでも効果あり!

朝活のメリット

メリット① 自由な時間が増える

タカパン
一番大きなメリットは、『朝活』をすると自由な時間が増えることです

 

朝活の第一歩として、毎朝”1時間”早く起きることから始めましょう

 

では、毎朝”1時間”早く起きると、どれぐらい増えるでしょうか?

  • 1日”1時間”早起き × 7日間(1週間) = 1週間で7時間
  • 7時間 × 1か月= 1か月で30時間
  • 30時間 × 12か月(1年)= 360時間

 

どうですか?

 

毎朝”1時間”早く起きるだけで、毎月1日分の時間、年間にすると15日分の時間が確保できます

 

え、そんなに?と思いませんか?

 

たかが1時間、されど1時間状態です

 

なので、朝が苦手な方はまずは”1時間”早く起きることをやってみてください!

 

メリット② 周りと差がつく

タカパン
朝活を行うと、周りと差がつきます

これはメリット①にあるように、毎朝1時間だけ早起きするだけでも、とても大きな差になります

 

なぜ『周りと差がつくか』

 

それは周りが寝ている時間に行動するから

 

1日は24時間ってのはみな平等です

 

この24時間の中から時間を捻出する必要があります

 

時間がないと言ってませんか?

 

朝は何時に起きていますか?

 

出来ない理由を探すより、自分の行動を変えてみませんか?

 

朝の時間を活用し、周りと差をつけましょう

 

メリット③ 将来、成功する確率が上がる

タカパン
朝活は『時間が増えて』『周りと差がつく』

この環境ができると本業のみならず

副業でも結果が出る可能性が高まります

結果として将来、成功する確率が高まります

 

朝活は時間ができるだけでなく、集中力が高まるため

 

本業でも生産性が高まることで、本業でも成功へ近づきますよね

 

朝活の注意点

注意点① 睡眠時間を削る

タカパン
朝活は朝早く起き、時間を有効活用することですが

睡眠時間を削れというこうとではありません

 

しっかり睡眠時間は確保すべき

 

睡眠不足で身体を壊したり、パフォーマンスが落ちるでは本末転倒です

 

無理をしないこともポイント

 

注意点② 朝食を必ず摂る

タカパン
できるビジネスマンは朝食を欠かしません

バランスの良い朝食を摂ってください

 

朝食を抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下に繋がります

参考:農林水産省HPより

 

実は朝食はお腹を満たすだけでなく、大事な役割があるんですね

 

おすすめの朝活3選

朝活① 運動

タカパン
朝から運動することで脳の活性化に繋がります

 

朝ダラダラしていても、頭は冴えません

 

運動も激しくなくていいので、まずは身体を動かすことから始めましょう

 

朝活② 読書

タカパン
運動が苦手な方は、まずは読書から始めてみましょう

 

読書なら場所を選びません

 

お気に入りの場所で読書をすると、充実感を味わえますよ

 

私は最近、本を聞き流す『オーディオブック』で本を読んでいます

 

オーディオブックは忙しくて、時間の取れない方におすすめ

  • 朝食を食べながら
  • 散歩しながら
  • 朝の支度をしながら

 

何かをしながら読書ができるので、まだ体験したことない方は試してみてください

 

ちなみに私が利用しているオーディオブックは

 

Amazonが提供するAudible (オーディブル) - 本を聴くAmazonのサービス】です

合わせて読みたい
【無料体験あり】Amazonオーディブルはおすすめ?料金・使い方・評判を紹介

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さまざまなオーディオブックがありますが、Amazon会員の方多いと思いますので、一度試してみてください

 

朝活③ 副業

タカパン
私は朝の時間に集中して、副業をやっています

 

朝は頭がクリアなので、短い時間でも集中できます

 

本業から帰ってきて、ヘトヘトの状態でやっても効率悪いので

 

朝活をうまく活用し、副業をやってみましょう

 

合わせて読みたい
【初心者必見】副業ブログで稼ぐ仕組みを超簡単に説明

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まとめ

いかがでしたでしょうか

 

できるビジネスマンは朝の時間を有効に活用しています

 

朝活のメリットとして

  • 自由な時間が増える
  • 周りと差がつく
  • 将来、成功する確率が高まる

 

朝活の注意点

  • 睡眠時間は削らない
  • バランスの良い朝食を摂る

 

おすすめの朝活3選

  • 運動(無理しない程度に)
  • 読書(聞き流せるオーディオブックがおすすめ)
  • 副業

 

『朝を制する者は一日を制する』という言葉があるように

 

朝活をして、未来への投資をしていきましょう

 

では、また!





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