【朝活】できるビジネスマンの朝の過ごし方3選、朝の1時間だけでも効果あり！

みなさん『朝活』できていますか？

悩んでいるあなた

朝は眠いし、朝活できない！

そもそも朝活してもメリットないでしょ！

いえ、メリットだらけです

『早起きは三文の徳』という有名なことわざがあるように

仕事ができるビジネスマンは『朝活』を実践しています

タカパン

本記事では、朝の時間を有効活用する『朝活』のメリットや注意点、おすすめの『朝活』を紹介します

本記事の内容

こんな方におすすめ

【朝活】できるビジネスマンの朝の過ごし方3選、朝の1時間だけでも効果あり！

朝活のメリット

メリット①　自由な時間が増える

タカパン

一番大きなメリットは、『朝活』をすると自由な時間が増えることです

朝活の第一歩として、毎朝”1時間”早く起きることから始めましょう

では、毎朝”1時間”早く起きると、どれぐらい増えるでしょうか？

どうですか？

毎朝”1時間”早く起きるだけで、毎月1日分の時間、年間にすると15日分の時間が確保できます

え、そんなに？と思いませんか？

たかが1時間、されど1時間状態です

なので、朝が苦手な方はまずは”1時間”早く起きることをやってみてください！

メリット②　周りと差がつく

タカパン

朝活を行うと、周りと差がつきます

これはメリット①にあるように、毎朝1時間だけ早起きするだけでも、とても大きな差になります

なぜ『周りと差がつくか』

それは周りが寝ている時間に行動するから

1日は24時間ってのはみな平等です

この24時間の中から時間を捻出する必要があります

時間がないと言ってませんか？

朝は何時に起きていますか？

出来ない理由を探すより、自分の行動を変えてみませんか？

朝の時間を活用し、周りと差をつけましょう

メリット③　将来、成功する確率が上がる

タカパン

朝活は『時間が増えて』『周りと差がつく』

この環境ができると本業のみならず

副業でも結果が出る可能性が高まります

結果として将来、成功する確率が高まります

朝活は時間ができるだけでなく、集中力が高まるため

本業でも生産性が高まることで、本業でも成功へ近づきますよね

朝活の注意点

注意点①　睡眠時間を削る

タカパン

朝活は朝早く起き、時間を有効活用することですが

睡眠時間を削れというこうとではありません

しっかり睡眠時間は確保すべき

睡眠不足で身体を壊したり、パフォーマンスが落ちるでは本末転倒です

無理をしないこともポイント

注意点②　朝食を必ず摂る

タカパン

できるビジネスマンは朝食を欠かしません

バランスの良い朝食を摂ってください

実は朝食はお腹を満たすだけでなく、大事な役割があるんですね

おすすめの朝活３選

朝活①　運動

タカパン

朝から運動することで脳の活性化に繋がります

朝ダラダラしていても、頭は冴えません

運動も激しくなくていいので、まずは身体を動かすことから始めましょう

朝活②　読書

タカパン

運動が苦手な方は、まずは読書から始めてみましょう

読書なら場所を選びません

お気に入りの場所で読書をすると、充実感を味わえますよ

私は最近、本を聞き流す『オーディオブック』で本を読んでいます

オーディオブックは忙しくて、時間の取れない方におすすめ

何かをしながら読書ができるので、まだ体験したことない方は試してみてください

ちなみに私が利用しているオーディオブックは

Amazonが提供する【Audible (オーディブル) - 本を聴くAmazonのサービス】です

さまざまなオーディオブックがありますが、Amazon会員の方多いと思いますので、一度試してみてください

朝活③　副業

タカパン

私は朝の時間に集中して、副業をやっています

朝は頭がクリアなので、短い時間でも集中できます

本業から帰ってきて、ヘトヘトの状態でやっても効率悪いので

朝活をうまく活用し、副業をやってみましょう

まとめ

いかがでしたでしょうか

できるビジネスマンは朝の時間を有効に活用しています

朝活のメリットとして

朝活の注意点

おすすめの朝活３選

『朝を制する者は一日を制する』という言葉があるように

朝活をして、未来への投資をしていきましょう

では、また！